Illustration Boxing Energy®
Cardio
Équilibre
Souplesse
Renforcement musculaire

Boxing Energy®

Boxe, Musique, Chorégraphie, Cardio

Le Boxing Energy® consiste à effectuer des mouvements de boxe dans le vide dans un ordre chorégraphié et en musique. C'est une activité à fort impact sur le développement de la fonction cardio-respiratoire.

Qu’est-ce que le Boxing Energy® ?

Cette forme de pratique a pour racines l’entraînement de boxe en musique du milieu du xxe siècle. Né aux États-Unis au milieu des années 90, inventée par Billy Blanks, acteur américain spécialiste des arts martiaux, le Boxing Energy® se développe depuis quelques années en France et fait de plus en plus d’adeptes. Cette discipline consiste à réaliser des mouvements pieds-poings en associant diverses techniques de boxe, d’arts martiaux et d’aérobic. Contrairement à la boxe traditionnelle, il n’y a pas d’adversaire donc aucune risque de prendre des coups !

Pourquoi faire du Boxing Energy® ?

Le Boxing Energy® fait appel à tous les muscles du corps. Il se base sur la dynamique de la boxe pieds-poings en y ajoutant le rythme entrainant de la chorégraphie. Sur une musique tonique, les pratiquants exécutent les mouvements (coups de pieds et de poings) tout en suivant le rythme musical. Résultat : le corps s'affine, se tonifie et on travaille le cardio, le tout en s'amusant ! La dépense calorique pouvant aller jusqu'à 600 kcal, une pratique régulière assure des résultats visibles rapidement.

Comment se déroule une séance de Boxing Energy® ?

La séquence démarre toujours par un petit échauffement pendant lequel vous apprenez les mouvements que vous allez ensuite répéter. Vient ensuite la phase de combat chorégraphié, pendant laquelle vous allez enchaîner des mouvements de poings, pied, associés à des déplacements. Pendant cette phase c'est la vitesse, la puissance et les capacités d'endurance qui sont fortement sollicitées. La séquence se termine par des exercices d'étirements.

Qui peut faire du Boxing Energy® ?

Son action anti-stress associée à une dépense calorique importante sont des atouts du Boxing energy particulièrement plébiscités par les femmes. C’est une activité ludique pour ceux qui veulent aussi apprendre les techniques de bases des sports de contact.

Quels sont les bienfaits du Boxing Energy® sur la santé ?

Le Boxing Energy® est une activité aux bénéfices nombreux et aux résultats visibles rapidement. Lors d’une séance le corps est perpétuellement en mouvement : sautillements, mouvements de bras, rotation, coup de pied… l’alternance de rythmes lents et rapides va agir sur le systèmes cardio-vasculaire et respiratoire, tout en améliorant l’endurance . Ce sport complet permet de tonifier harmonieusement le corps : on sollicite les bras, les jambes, les fessiers, les abdos, les épaules, ainsi que les muscles du dos.

Enfin comme tous les sports de contacts, la Boxing Energy® est un vrai exutoire ! Se défouler pendant près d’une heure, le tout dans une ambiance musicale, permet non seulement des bienfaits sur le corps, mais également sur l’esprit. C'est une activité complète pour retrouver un bien-être général.

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